媽媽寶寶

產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。坐月子的目的是在這段期間內作適度的運動與休養、恰當的食補與食療，能使子宮恢復生產前的大小，氣血經過調理也都能恢復，甚至比以前更好，也就將不好的體質在這段時間慢慢改變過來。

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1慎寒溫
隨著氣候與居住環境的溫、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。

月子裡可以吃年糕
你好，可以的，年糕要少吃不好消化，月子裡沒有太多忌口的東西，產婦月子裡除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多樣化的食物，新鮮魚蝦，各種蔬菜，而且可以吃水果，但要注意將水果加溫後再吃，這樣不僅不會影響乳汁分泌，還有利於身體健康。

對於孕媽們來說，冬季當然是個滋補身體的好時節，但是由於特殊的體質，如果太過，就容易上火，對孕媽身體和胎兒的健康自然不那麼好。那麼，在冬季，有哪些食物既可以幫助孕媽滋補身體，又不會上火，小編推薦六道美食。媽咪懷孕後，各種營養食物源源不斷，尤其是進入了冬天，防寒和補身的飲食工作讓孕媽咪喘不過氣來。有時候補身過了頭，還會給孕媽咪帶來上火的困擾。別擔心，小編這就為您推薦五道冬季滋補美食，幫助孕媽咪防寒補身，又不會上火。孕婦冬季慎進補四大原則防上火原則一：多喝水孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多，減少了粗纖維攝入，容易使大便乾燥。此外，孕媽咪活動量減少，久坐後容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以準媽媽要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，並適當增加運動。原則二：多吃粗糧孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內蘊化熱，嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進食品種，避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。原則三：多吃清淡食物很多媽咪懷孕後，滋補食物遠遠不斷。

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我女兒之前坐月子我是煮以下兩種

香菇豬肉小米粥：

我會建議你還是找月嫂比較好，因為若有問題可以直接跟月嫂談，但你敢跟婆婆表達不滿嗎?

現在月嫂都很全方位，不論是月子餐的製作或寶寶的照顧都很得心應手，我想也會比婆婆更有經驗吧~

紅糖小米粥：
小米，紅棗，桂圓，花生，赤豆，紅糖。

我推薦下兩種

花生小米粥：

可以試試看百合小米粥：
準備材料干百合，幹銀耳，紅棗，花生，小米，冰糖適量。

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